Straipsniai
Kodėl naudinga vaikščioti basomis?
Praktikuodami vaikščiojimą basomis ant skirtingų dangų: žolės, smėlio…
Susipažinkime su fascijomis
𝗙𝗔𝗦𝗖𝗜𝗝𝗔, tai jungiamasis audinys, kuris sudaro net 30% visos mūsų kūno masės Fascija lyg tinklas apsupa…
Kuo skiriasi raiščiai ir sausgyslės?
Raiščiai ir sausgyslės yra jungiamojo audinio dariniai, labai svarbūs…
Šlepetės = pavojus pėdoms!
Pavojinga paplūdimio šlepetes ilgai avėti Avint šlepetes, kad jos išliktų ant kojų, kiekviename žingsnyje…
Sulinkę kojų pirštai. Kaip sau padėti?
Sulinkę kojų pirštai, dar vadinami plaktuko formos pirštais – tai ne…
Čiurnos trauma. Ar reikia rentgeno tyrimo?
Nikstelėjus koją juntame didelį diskomfortą čiurnos srityje…
Čiurnos kryptelėjimas, patempti raiščiai?
Bene dažniausia žiemos metu įvykstanti trauma – čiurnos…
Spragsintis pirštas. Kaip sau padėti?
Spragsintis pirštas – būklė, kuomet sulenkus pirštą ir bandant jį…
Peties traumą galime patirti netikėčiausiu metu
Dažnai vedate vaiką laikydami jiems už rankų? Būkime atsargūs!
Achilo sausgyslė – viena pažeidžiamiausių!
Graikų mito herojaus vardu pavadinta Achilo sausgyslė gali atlaikyti 400kg…
Mobiliųjų telefonų įtaka sveikatai
Nulenktos galvos svoris, žiūrint į telefoną ar kitus išmaniuosius…
Pratimai rankos pirštams bei riešui
Mūsų sausgyslės, lenkiančios plaštakos pirštus, slysta kanale, sudarytame…
Ar žinote savo pėdos tipą?
Pėdos yra mūsų kūno geros savijautos ir sveikatos pamatas. Įvairios pėdos ar jos pirštų deformacijos gali sukelti…
Iššokęs pėdos kauliukas – dažna problema
Kas trečias pasaulio žmogus susiduria su pėdos nykščio deformacija…
Pratimai plantarinei fascijai, pėdos skliautui
Norint sustiprinti, pakoreguoti pėdos skliauto padėtį, užkirsti kelią pėdų nuovargiui ar nemaloniems…
Pratimai su masažiniu volu
Reguliariai voluodami kūną mes atpalaiduojame įsitempusias fascijas, raumenis, sumažiname jų nuovargį, pageriname medžiagų apykaitą…
Suformuokime sau naują įprotį!
Ar kada pastebėjote, kad grakščiai einantis, pasitempęs nepažįstamas žmogus spinduliuoja pasitikėjimu…
Čiurna – viena dažniausiai pažeidžiamų kūno vietų
Čiurna yra viena iš dažniausiai pažeidžiamų žmogaus kūno vietų! Neatsargus judesys, slystelėjimas…
Stuburo raiščiai atlieka itin svarbų vaidmenį
Stuburas sudarytas iš 33-34 stuburo slankstelių, kuriuos tarpusavyje sujungia tvirti raiščiai…
Proprioreceptoriai. Kas tai?!
Proprioreceptoriai atlieka ypač svarbų vaidmenį judėjimo kontrolėje, nes jų dėka mes galime saugiai judėti link užsibrėžto tikslo…
PRICE metodas pirmąjai pagalbai
Didžioji dalis čiurnos raiščių negalavimų gali būti išgydomos. Svarbiausias faktorius…
Plokščiapėdystė senatvėje? Išeitis yra!
Vyresnio amžiaus žmonėms silpnėjant raiščiams, raumenims, plantarinei fascijai išsitempiant…
Tenisininko alkūnė, nors teniso niekada nežaidėme?
Šis negalavimas gali pasireikšti ir profesionaliai nesportuojančiam žmogui, kai juntami itin…
Rankos – svarbiausias žmogaus instrumentas
Ne veltui, kai be kažko negalime išsiversti, minime posakį: „kaip be rankų”. Juk rankų pagalba…
Stalo tenisas = puikios emocijos ir gera sveikata
Ieškodami sau ir savo artimiesiems naujų užsiėmimų, pro akis nepraleiskime stalo teniso…
Kaip atpažinti plokščiapėdystę?
Net 7 iš 10 Lietuvos gyventojų skundžiasi įvairiomis plokščiapėdystės formomis…
Pėdos – žmogaus kūno pamatas!
Nuo pėdų sveikatos priklauso mūsų bendra organizmo sveikata. Jei kyla pėdų sveikatos sutrikimų gali…
Kas suriša mūsų kūną į visumą?
Tam turime būti dėkingi savo raiščiams, sausgyslėms, fascijoms. Tai rišančios mūsų kūną grandys…
Fascijų bei raumenų atpalaidavimas, pratempimas
Mes privalome atpalaiduoti įsitempusias fascijas bei raumenis…
Plantarinė pado fascija, ir už ką ji atsakinga?
Plantarinė pado fascija ir pado skliautas lyg spyruoklė sugeria visas padui tenkančias apkrovas…
Plokščiapėdystės testas ir prevencija
Pavasaris – toks metas, kuomet dažna moteris, slėpdama žieminius batus, skuba įsigyti naujus batelius.
Kaip apskaičiuoti batelių kulno aukštį?
Pavasaris – toks metas, kuomet dažna moteris, slėpdama žieminius batus, skuba įsigyti naujus batelius…
Kas yra sausgyslės?
Sausgyslės yra judėjimui būtinas jungiamojo audinio darinys. Sausgyslėmis raumenys jungiasi prie kaulų. Joms susitraukiant…
Kas yra sąnarių raiščiai
Raiščiai yra judėjimui būtini jungiamojo audinio dariniai. Raiščiai lyg virvės suriša sąnariuose esančius kaulų galus, sutvirtina…
Kas yra fascijos?
Fascijos yra judėjimui būtini jungiamojo audinio dariniai. Fascijos, priklausomai nuo buvimo vietos, atlieka šiek tiek skirtingas funkcijas.
Kodėl ir kas turi rūpintis sausgyslių, raiščių ir fascijų sveikata
Kodėl ir kas turi rūpintis sausgyslių, raiščių ir fascijų sveikata…
#judeksveikas
Cignon įsigysime
Rugsėjo mėnesį Gintarinėje vaistinėje Cignon produktus įsigysime su -40% NUOLAIDA!
