Kuo skiriasi raiščiai ir sausgyslės?

Raiščiai ir sausgyslės yra jungiamojo audinio dariniai, labai svarbūs sklandžiam judėjimui užtikrinti. Tačiau jie skiriasi vienas nuo kito ir atlieka skirtingas funkcijas:

🟠 𝗦𝗮𝘂𝘀𝗴𝘆𝘀𝗹𝗲̇𝘀 – stiprios, elastingos jungiamojo audinio juostos, kuriomis raumenys iš abiejų galų prisitvirtina prie kaulų. Sausgyslėms susitraukiant, pritraukiami kaulai ir taip įvyksta judesys.
Sausgyslės turi biomechanines savybes, panašias į spyruoklės, todėl geba:
✔ išsaugoti energiją (padidina raumens susitraukimo jėgą),
✔ sugerti išorines jėgas ir apsaugoti raumenis nuo patempimų,
✔ užtikrinti reikiamą sąnarių judesio amplitudę,
✔ suteikti papildomą stabilumą sąnariniams paviršiams.

🟠 𝗥𝗮𝗶𝘀̌𝗰̌𝗶𝗮𝗶 – tvirti, standūs jungiamojo audinio dariniai, jungiantys du kaulus tarpusavyje sąnario srityje. Raiščiai:
✔ sutvirtina, stabilizuoja sąnarius,
✔ užtikrina tikslius judesius,
✔ judant, ypač sportuojant, atlaiko dideles apkrovas, staigius smūgius, tempimo, spaudimo ir sukimo jėgas.

Pasirūpinkime raiščiais ir sausgyslėmis:
👉 Reguliariai atlikime tempimo pratimus. Ypač prieš pradedant intensyvią fizinę veiklą: sportą ar aktyvią veiklą namuose, darbe, sode. Taip paruošime raiščius, sausgysles intensyviai veiklai, pagerinsime kraujotaką;
👉 Stenkimės kuo daugiau būti aktyviais. Daugiau išeikime pasivaikščioti, pasivažinėti dviračiais, prisiminkime įvairius judriuosius žaidimus, maudynes ir t.t.. Išnaudokime šiltąjį sezoną ir aktyvią veiklą, kurios dėka stiprinsime raumenis, sausgysles ir raiščius, pagerinsime sąnarių mobilumą bei stabilumą;
👉 Išlaikykime tinkamą kūno svorį. Antsvoris gali padidinti apkrovas sausgyslėms bei raiščiams, ko pasekoje didėja traumų rizika;
👉 Pasirūpinkime, kad netrūktų raiščiams ir sausgyslėms reikiamų maisto medžiagų: mukopolisacharidų, hidrolizuoto kolageno, kurkumino, cinko ir vario, padedančių palaikyti normalią jungiamojo audinio būklę.

#judeksveikas

Cignon įsigysime

Sausio mėnesį VisiSveiki.lt el. parduotuvėje Cignon produktus įsigysime su -40% NUOLAIDA!