Šlepetės = pavojus pėdoms!

Pavojinga paplūdimio šlepetes ilgai avėti❗👨‍⚕

Avint šlepetes, kad jos išliktų ant kojų, kiekviename žingsnyje mums tenka nenatūraliai įtempti pėdas ir prilaikyti šlepetes kojų pirštais. 🦶

Dėl šio veiksmo ilgainiui gali:
❎ pasikeisti natūrali mūsų eisena, atsirasti nemalonūs pojūčiai apatinėje nugaros dalyje;
❎ pradėti pėdos linkti į vidų, o tai gali pertempti kojų raiščius bei sausgysles;
❎ atsirasti nemalonūs pojūčiai kelių sąnariuose, nes sąnariai verčiami judėti neįprastu jiems kampu;
❎ ženkliai padidėti rizika susiformuoti plantariniam fascitui – raiščio, jungiančio kulnakaulį ir pėdų priekį uždegimui.

Norėdami išvengti aukščiau išvardytų negalavimų, nešiokime paplūdimio šlepetes atsakingai ir tik tam skirtose vietose:
✅ Jei tik turime galimybę, pasivaikščiokime basomis.
✅ Jokiu būdu nesirinkime šių šlepečių, jei bėgiosime, daug vaikščiosime ar užsiimsime bet kokia kita aktyvia veikla.
✅ Rinkdamiesi paplūdimio šlepetes, atkreipkime dėmesį ar jos turi paminkštintus padus ir bent šiokią tokią atramą pėdos skliautui.
✅ Nuolat atlikime nesudėtingus pėdų, blauzdų ir plantarinės fascijos pratimus, kurie padės pakoreguoti pėdos skliauto padėtį, užkirsti kelią pėdų nuovargiui ar nemaloniems pojūčiams jose. Pratimus rasime ankstesnėje Judėk Sveikas naujienoje adresu: pratimai pėdos skliautui.
✅ Aprūpinkime raiščius, sausgysles, fascijas reikiamomis maisto medžiagomis, padedančiomis palaikyti normalų jungiamojo audinio formavimąsi: mukopolisacharidais, hidrolizuotu I tipo kolagenu, kurkuminu, variu bei cinku.

#judeksveikas

Cignon įsigysime

Sausio mėnesį VisiSveiki.lt el. parduotuvėje Cignon produktus įsigysime su -40% NUOLAIDA!