Čiurnos kryptelėjimas, patempti raiščiai?

Bene dažniausia žiemos metu įvykstanti trauma – čiurnos sąnario kryptelėjimas, kurios metu patempiami šio sąnario raiščiai

Net 85 proc. visų čiurnos raiščių traumų įvyksta pėdą pastačius ant išorinės pėdos dalies. Tokiu būdu traumuojami išorinėje čiurnos dalyje esantys raiščiai. 

Išorinį čiurnos raiščių kompleksą sudaro:

 Priekinis šokikaulinis šeivikaulio raištis – silpniausias išorinis čiurnos raištis, kuriam tenka didžiausios apkrovos.;
 Užpakalinis šokikaulinis šeivikaulio raištis – stipriausias čiurnos išorinis raištis, kuris yra pažeidžiamas rečiausiai;
 Kulnakaulinis šokikaulio raištis, kurio pažeidimo mechanizmas apima pėdos tiesimo ir supinacijos (pėdos pasukimas vidiniu kraštu į viršų, išoriniu į apačią) judesį.

Svarbu atkreipti dėmesį, kad kryptelėjus čiurną:

 sąnarys pažeistoje vietoje tampa ne toks stabilus, todėl norint apsaugoti koją nuo didesnių traumų, pirmiausia čiurnos sritį turime sutvirtinti elastiniu bintu, įtvaru ar paprasčiausia marle.

 negalima čiurnos srities apjuosti pernelyg standžiu, veržiančiu tvarsčiu! Šis veiksmas gali dar labiau padidinti negalavimą arba išprovokuoti didesnį kraujo išsiliejimą (kraujosrūvą).

 patinusią vietą pašaldykime. Šaldymas yra itin svarbus pirmąsias 48 valandas po traumos.

 pirmąsias dvi paras kiek įmanoma sumažinkime krūvį tenkantį čiurnai, pailsėkime. Koją patartina laikyti šiek tiek pakėlus, nakčiai galime po ja pasikišti pagalvę.