Pėdos – žmogaus kūno pamatas!

Ar kada susimąstėte, kad nuo pėdų sveikatos priklauso mūsų bendra organizmo sveikata?

Jau filosofas Sokratas (gyvenęs 469 – 399 m. pr. m. e.) yra pasakęs: „Kam skauda pėdas, tam skauda visą kūną“. Pėdos – žmogaus kūno pamatas – vienintelė kūno dalis, kuri kontaktuoja su žeme mums vaikštant. Dėka pėdų mes galime judėti.

Jei kyla pėdų sveikatos sutrikimų gali pasireikšti čiurnų, kelių, klubo sąnarių, stuburo, galvos skausmai.

Pasirūpinkime savo pėdų sveikata:
✅ Atkreipkime dėmesį, kokią avalynę dėvime;
✅ Dažniau vaikščiokime įvairiais paviršiais basomis kojomis;
✅ Pasidarykime kontrastines pėdų voneles;
✅ Makštinant kūną, nepamirškime pėdų mankštos;
✅ Pasidarykime pėdų savimasažą, išjudinkime trigerinius taškus jose;
✅ Atsiradus eisenos pokyčiams, pėdų deformacijoms, skausmams, nenumokime ranka ir kreipkimės į specialistą.
✅ Nuolat atlikime nesudėtingus pėdų, blauzdų ir plantarinės fascijos pratimus, kurie padės pakoreguoti pėdos skliauto padėtį, užkirsti kelią pėdų nuovargiui ar nemaloniems pojūčiams jose. Pratimus rasime ankstesnėje Judėk Sveikas naujienoje adresu: http://bit.ly/pratimai-pedos-skliautui

➕ Įdomu:
🟠 Žmogaus pėda turi 33 sąnarius, kuriuos sudaro 26 kaulai ir jungia daugiau nei 100 raumenų, sausgyslių ir raiščių kartu sudėjus;
🟠 Paduose yra daugiausia prakaito liaukų ir nervų galūnėlių nei bet kurioje kitoje kūno vietoje;
🟠 Dauguma žmonių turi nevienodas pėdas – paprastai viena būna didesnė už kitą;
🟠 Pėdų oda yra storesnė už bet kurios kitos kūno vietos odą.