Plokščiapėdystė senatvėje? Išeitis yra!

Plokščiapėdystė senatvėje?!

Taip, vyresnio amžiaus žmonėms silpnėjant raiščiams, raumenims, plantarinei fascijai išsitempiant, suplokštėja pėdų skliautai.

Ko pasekoje gali pasikeisti anatominės kūno ašys, gali atsirasti negalavimai sąnariuose, gali darytis sunku aktyviai judėti, ilgai vaikščioti, lipti laiptais ar tiesiog stovėti. Dėl šių priežasčių pradedame mažiau judėti, atsiranda antsvoris.

𝗦𝗧𝗢𝗣! Išeitis yra!

🟠 Stiprinkime blauzdos ir pėdos raumenis bei plantarinę fasciją, kurių dėka yra apsaugomi sąnariai! Stiprinti šias sritis padeda sistemingai atliekami fiziniai pratimai, plaukimas, važinėjimas dviračiu, riedučiais, vaikščiojimas basomis. Taip pat, vieni populiariausių ir paprasčiausiai atliekamų pratimų, kuriuos atliksime namuose, bet efektas bus kaip sporto salėje: https://bit.ly/pratimai-plantarinei-fascijai-pedos-skliautui
🟠 Aprūpinkime raiščius, sausgysles bei fascijas būtinomis medžiagomis: hidrolizuotu I tipo kolagenu, mukopolisacharidais, manganu, vitaminu C!