Spragsintis pirštas. Kaip sau padėti?
Spragsintis pirštas – būklė, kuomet sulenkus pirštą ir bandant jį ištiesti sausgyslė negali lengvai praslysti pro raiščių kanalą ir stringa tam tikroje pozicijoje.
Spragsinčio piršto atsiradimą gali lemti bet kuris, nuolat pasikartojantis veiksmas, kuris daro didelį spaudimą riešą supančioms sausgyslėms, pavyzdžiui:
ilgas darbas prie kompiuterio, kuomet atliekami dažni pasikartojantys riešo bei pirštų judesiai,
rašymas ilgesnį laiką, ypač jeigu nedarome reguliarių pertraukų,
pomėgiai, kuriems reikalingi pasikartojantys judesiai, pavyzdžiui, sodininkystė, mezgimas, kompiuteriniai žaidimai ar įvairūs sportiniai užsiėmimai,
pirštų ar riešo traumos. Įvairūs kritimai ar patempimai.
Siekiant užtikrinti riešą supančias sausgysles, raiščius ir fascijas:
Rūpinkimės pirštų sąnariais, raiščiais, sausgyslėmis bei fascijomis sureguliuodami darbo ir poilsio rėžimą bei aprūpindami juos reikiamomis medžiagomis: mukopolisacharidais, hidrolizuotu I tipo kolagenu, kurkuminu, cinku ir variu, padedančiu palaikyti normalią jungiamojo audinio būklę.
Nuolat atlikime pratimus pirštų ir riešo sąnarių judesių amplitudėms didinti. Pratimus rasime čia -> https://bit.ly/pratimai-rankos-pirstams-ir-riesui
