Čiurnos kryptelėjimas, patempti raiščiai?

Čiurnos kryptelėjimas, patempti raiščiai?

Bene dažniausia žiemos metu įvykstanti trauma – čiurnos sąnario kryptelėjimas, kurios metu patempiami šio sąnario raiščiai Net 85 proc. visų čiurnos raiščių traumų įvyksta pėdą pastačius ant išorinės pėdos dalies. Tokiu būdu traumuojami išorinėje čiurnos dalyje...
Spragsintis pirštas. Kaip sau padėti?

Spragsintis pirštas. Kaip sau padėti?

Spragsintis pirštas – būklė, kuomet sulenkus pirštą ir bandant jį ištiesti sausgyslė negali lengvai praslysti pro raiščių kanalą ir stringa tam tikroje pozicijoje.  Spragsinčio piršto atsiradimą gali lemti bet kuris, nuolat pasikartojantis veiksmas, kuris daro...
Peties traumą galime patirti netikėčiausiu metu

Peties traumą galime patirti netikėčiausiu metu

Dažnai vedate vaiką laikydami jiems už rankų❓👀 Būkime atsargūs❗ Peties sąnarys yra ne tik judriausias, bet ir pažeidžiamiausias sąnarys mūsų kūne! Todėl peties sąnario traumą galime patirti netikėčiausiu metu, pavyzdžiui, mums vedant vaiką už rankos ir staiga jį...
Achilo sausgyslė – viena pažeidžiamiausių!

Achilo sausgyslė – viena pažeidžiamiausių!

Graikų mito herojaus vardu pavadinta Achilo sausgyslė gali atlaikyti 400 kg ir daugiau apkrovą❗💪 Šios sausgyslės dėka galime nukreipti pėdos pirštus žemyn ir pakelti pėdą nuo žemės. Kitaip tariant, be jos pagalbos negalėtume vaikščioti ar bėgioti. Achilo sausgyslę...
Mobiliųjų telefonų įtaka sveikatai

Mobiliųjų telefonų įtaka sveikatai

Nulenktos galvos svoris, žiūrint į telefoną ar kitus išmaniuosius įrenginius, prilygsta apie 27 kg svoriui pakabintam ant mūsų kaklo❗🏋‍♂ Kuomet laikome galvą palenktą, atsižvelgiant į jos palenkimo laipsnį, didėja apkrova kaklo ir pečių raumenims, stuburui bei stuburo...
Pratimai rankos pirštams bei riešui

Pratimai rankos pirštams bei riešui

Mūsų sausgyslės, lenkiančios plaštakos pirštus, slysta kanale, sudarytame iš įvairių formų raiščių. Kartais sausgyslė sustorėja ir nebegali laisvai praslįsti pro vieną iš raiščių, ko pasekoje šioje vietoje ima strigti sausgyslė ir sulenkus pirštą bei bandant jį...